Tempos de rudeza

Vivemos numa sociedade ansiosa e com gente mais apressada ainda. Não há tempo para rever conceitos, valores sociais e coletivos ou ter empatia com os outros. Nem desacelerar. Vencer a qualquer custo.

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A “internet” virou um campo minado, por muito pouco pessoas pulam na jugular das outras. Justamente num país onde, segundo a pesquisa Retratos da Leitura no Brasil lançada em 2020 e anteriores, o livro mais lido e conhecido entre os supostos leitores é o sagrado, a Bíblia, um paradoxo. Portanto, conhecem de cor e salteado os 10 mandamentos cristãos.

 

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Hoje, não se distingue mais quem é filho de Deus ou do capeta, engravatados, políticos, figuras públicas, artistas, pessoas comuns, mentores espirituais, religiosos e pudicos, pasmem, não se privam de nada. Tudo aquilo que antes era visto como pecaminoso, vulgar, boçal ou inadequado foi naturalizado. Justamente de onde deveria vir o exemplo, inclusive os da velha guarda e da comunicação.

Antigamente, se distinguia um cristão que se autodenominava como evangélico pelo linguajar, vestimenta e postura. Eles faziam questão de impor isso aos outros, como diferencial. Hoje, certos “religiosos” são as pessoas mais vulgares, com vocabulário de esgoto, e todos banalizam!

Nem as grandes corporações escapam deste contágio negativo que tomou conta da sociedade geral, em cumprir com a missão e objetivos, conforme propôs fazê-lo atrelado à responsabilidade social. Isso ficou para trás. O valor agregado à marca mudou de patamar. Pelo poder e pela dominação, vale tudo!

Dizem que o “empregado é a cara do patrão”, subentende-se que o ambiente interno (“endomarketing”) influi em seu comportamento, sadio (valores éticos, assertivos e coletivos) ou tóxico (individuais, egoístas e vis) determinará a sua postura perante a sociedade. Talvez, por isso, falar em medo, demônios e crenças sobrenaturais é mais lucrativo que propagar amor, respeito e união.

Jennifer Delgado, psicóloga espanhola especialista em “Neuropsicologia”, num de seus artigos publicados no Yahoo, embasado em estudos científicos diz “todos nós podemos ser alvo de comentários ofensivos, insensíveis ou rudes, sejam de estranhos, amigos próximos ou familiares. No calor do momento, podemos lutar para administrar a situação de forma assertiva. Podemos acabar ficando com raiva e colocando lenha no fogo, ou podemos ficar paralisados ​​e não fazer nada, permitindo que a pessoa despeje sua hostilidade sobre nós”.


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“Defeitos não fazem mal, quando há vontade e poder de os corrigir.” Machado de Assis.

As circunstâncias se tornaram voláteis, a civilidade e polidez ficaram no passado, justamente o que distinguia o rude camponês da classe da “nobreza” na idade média, da qual se orgulhavam pelo diferencial, era essencial mesmo que fosse um verniz social, mas necessário para conviver na sociedade, com boas maneiras.

A vulgaridade, rudeza, descompostura, palavreado chulo eram coisas das classes mais baixas, dos aldeões, da leiteira, da taverna, hoje não têm mais disso não. São eles que incentivam as massas e minimizam a civilidade para atuar contra seus oponentes.

“Na verdade, hostilidade, comentários completamente inadequados e grosseria não apenas nos fazem sentir mal, mas afetam nosso desempenho e colocam nosso equilíbrio psicológico em xeque”, de acordo com estudo conduzido pela Singapore Management University “comportamentos rudes no trabalho geram muito estresse e podem causar problemas psicológicos e de saúde a longo prazo”.

A psicóloga também cita o experimento da Universidade da Flórida onde reuniram alguns participantes para uma pesquisa de 15 minutos e como resultado final “acreditam que a grosseria e a hostilidade são tão contagiosas quanto à gripe, embora nem sempre estejamos cientes disso. Se estivermos imersos em situações rudes ou hostis, teremos mais probabilidade de nos comportar da mesma maneira com as outras pessoas, o que alimenta emoções como raiva e frustração”.

“Não existe grandeza onde não há simplicidade, bondade e verdade.”-Liev Tolstói. Nem Educação, postura, compostura, respeito, justiça e honra, ouso complementar. E respeito é uma via de mão dupla.

Ao se acostumar a um ambiente tóxico, seja pessoal, profissional ou virtual, a retroalimentação será de emoções negativas e agressivas. Isso reflete que o “exemplo vem de cima”.

Uma sociedade de padrões invertidos se torna uma sociedade doente, indiferente, grotesca, incivilizada. Sim, humanos têm rompantes, mas não podemos fazer dos outros a nossa privada, assim como não se deve deixar confortável aquele que desrespeitou primeiro.

Ninguém é obrigado a gostar de outra pessoa, mas entre o “gostar e respeitar” há uma linha tênue que as separa, em que a segunda deve prevalecer. Ao difamar, caluniar, injuriar, desqualificar, sabotar, cancelar, instigar pessoas ao ‘Cyberbullying’ (crime cometido por qualquer meio digital), muitas vezes por motivos torpes, revela mais sobre o caráter e má índole do autor do que da pessoa a ser desqualificada.

Para ler na íntegra, acesse o link https://es.vida-estilo.yahoo.com/comentarios-groseros-fuera-de-lugar-como-responder-160522023.html , a psicóloga revela 5 segredos para responder de forma inteligente à hostilidade, grosseria e insensibilidade. 

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A vida é só um sopro, para que tanta vileza, egoísmo, inveja, julgamentos, medir as pessoas e coisas por nossa régua, quando na verdade, são opiniões e conceitos de acordo com nossa cultura, vivência e aprendizado. Ao invés de regredir, devemos aproveitar o tempo que resta para evoluir, refletir e desenvolver sentimentos assertivos e coletivos. 

De acordo com Aristóteles, a virtude é algo que se adquire, praticando. Ou seja, rever nossos conceitos sempre.

Uma pitada de educação, um grama de paciência e uma boa dose de respeito não fará mal nenhum, ao contrário, só engrandece, mais civilizados e modelo para outros se inspirarem. Ser assertivo, justo e sincero não para agradar aos outros, mas para ter orgulho de si que não passou pela vida em vão e nem fez da vida dos outros, um inferno na terra, enquanto aguarda o paraíso!

Para seguir a psicóloga nas redes sociais acesse seu site Jennifer Delgado

Obs.: As fotos têm licença gratuita do site Pixabay, exceto a última do site Pratique o Bem, o que vem a calhar. Pratique o bem você também!

Chicago Med e a reflexão sobre relações familiares

Dias destes, ao assistir um episódio da Série Chicago Med pelo Canal Universal, me deparei com um aprendizado e reflexão das mais oportunas, do quanto somos relutantes em ceder ou aceitar o outro, como ele é sem impor nossas vontades e regras e perdemos tempo em ser felizes.


Neste episódio, um dos assuntos é o pai de um dos médicos, o Dr. Will Halstead, e tem um problema grave de saúde, na válvula do coração e precisa urgente ser internado e operado, mas relutante e extremista, declina do diagnóstico do filho e o deprecia perante os colegas de profissão.

Ele acha que o filho não nasceu para estudar, mas para trabalhar e por isso negou ajuda financeira para ele cursar Medicina. Um homem rústico, doutrinado nos valores da sociedade patriarcal, em sua ignorância ou soberba ‘menospreza’ o talento do filho, já que o outro é Detetive, assim opta por um procedimento cirúrgico apenas.

No entanto, o problema se agrava, ao ponto de ter que acatar as pressas uma nova cirurgia urgente, pois poderá o levar a morte, se assim negar. 

Quando a cirurgia é realizada pelo colega do seu filho, e se torna um sucesso, o pai envergonhado se dá conta que o filho não é mais o garoto de 09 anos, que ele desdenhava e o chamava de ‘mijão e chorão’, mas um homem feito, realizado e respeitado, também no profissional.  Sem graça, e agora ciente dos equívocos cometidos, faz uma mea culpa, de que agira assim porque o rapaz o contrariou e foi fazer faculdade ( da qual ele se negou a pagar) em busca dos seus sonhos.  E, com isso, não percebe, seja por sua rigidez ou machismo, do quanto aquilo mexe com a autoestima do filho agora ( Ele não se sente bom o suficiente), até então.

Quando o pai, num momento de reflexão e recomposto dos seus enganos, repara o erro e declara abertamente: ‘Obrigado, garoto, Eu te amo’, em agradecimento ao filho, não só por salvar a sua vida mas por não ter desistido dele, apesar de ser tão intransigente.

O que um simples episódio, de uma série destas, pode ensinar a refletir?

Muita coisa, do quanto perdemos tempo, arraigados em conceitos e padrões morais estabelecidos, ocupados em impor nossa vontade apenas, seja por orgulho ou medo em ‘baixar a guarda’, sempre de dedo em riste, passamos a viver a vida, mais preocupados pelo que a sociedade dita, atrelados às regras e conservadorismo,  e muitas vezes, equivocados quanto ao que seja amor ou respeito às escolhas alheias,  e ocupamos nosso tempo para depreciar ou espezinhar,  nossos filhos, irmãos, parentes, amigos ou do nosso convívio social, sem exercitar o principal mandamento ‘Amar uns aos outros’, uma virtude automaticamente ligada ao altruísmo, aceitação do outro de forma incondicional, sem imposições e não pautada no egoísmo, em querer que as pessoas sejam e vivam de acordo com os nossos hábitos, crenças, desejos e costumes.  Perdemos muito tempo, em olhar para trás, e não em olhar para frente, e descobrir o que nos faz mais diferenciados e admirados por aqueles, que realmente nos e se importa. 

                                       

Com diálogo, humildade e aceitação, e não somos o dono das verdades e que elas são mutáveis, e a vida é um eterno movimento, ao invés de satisfazer o mundo e ou aquilo que nos cerceia, mas com pequenos gestos e atitudes, podemos mudar ‘quase’ tudo à nossa volta. Ao invés de ter razão sempre, escolha o que menos trará dor no futuro, ceder, aprender ou dialogar não é sinal de fraqueza e estupidez, mas de gente coerente com o movimento da vida, e percebe a tempo, o que é preciso para viver mais sereno no dia a dia. 

Claro, que é preciso ter a sorte de encontrar um ‘Will Halstead’ generoso pela frente, que apesar do modo torto ou atitudes erradas até então cometidas, emocionado aceita as desculpas pelos erros passados e assim obter a redenção final ”Eu também te amo”. Certa vez, li em algum lugar, “Amar alguém nunca é um engano. O erro consiste em não revelar esse amor. A vida é breve para omitir sentimentos”. 
Então, Feliz 2018 e que as escolhas feitas sejam sempre no Amor!.

Alinhamento do Corpo e Mente para uma vida mais saudável

Engane-se à vontade, mas saiba que seu
 inconsciente não pode ser enganado, 
pois é ele que sabe exatamente 
o que você pensa constantemente e, 
por isso, manda-lhe respostas e 
sinais o dia inteiro. 
Conheça essa outra parte da 
sua mente.

Na verdade, o corpo é a tela onde se 
projetam as emoções. E todas as emoções 
negativas são projetadas em forma 
de doenças. Essas somatizações acontecem
 a curto ou em longo prazo e os sentimentos
 de infelicidade, desgosto, raiva, mágoa, 
ressentimentos, etc., dão origem às doenças 
mais graves quando arrastados 
por muito tempo.

Devemos solucionar as questões 
duvidosas e problemáticas 
de nosso coração 
o mais rápido possível, para impedirmos 
o inconsciente de se comunicar 
através 
da linguagem do corpo, alertando-nos 
sobre nossa conduta. O inconsciente 
relaciona universalmente a função 
do órgão a uma emoção 
equivalente.

HEMISFÉRIOS CEREBRAIS
Os hemisférios cerebrais se dividem 
em dois (direito e esquerdo). O comportamento 
e a maneira de pensar derivam desses 
dois hemisférios. Descubra, aqui, qual a parte
 de seu cérebro que está mais 
desenvolvida e procure harmonizar-se, 
pois, quando um dos hemisférios predomina,
 o indivíduo passa a ter deficiência 
de aprendizagem, dificuldade em 
se comunicar, conflitos internos 
sem explicações, medos desordenados 
e uma série de problemas emocionais 
que podem levá-lo a "gerar" doenças ou 
a procurar drogas como subterfúgio pela 
incompreensão dos fatos.

Esta linha de pensamento vem trazendo,
 junto à PNL, um complemento para
 o autoconhecimento.

Hemisfério Esquerdo                                                     Hemisfério Direito

Detalhista Mecânico Substância Preto e Branco Cético Linguagem Lógico Fechado Cautela Repetitivo Verbal Analítico Memória Intelectual

Amplo Criativo Essência Cores Receptivo Meditação Artístico Aberto Aventura Novos caminhos Intuitivo Sintético Espacial Emocional

Para equilibrar os dois hemisférios, 
é necessário praticar o lado que estiver 
menos em evidência, ou seja, é necessário 
passar a criar situações que exijam 
ou o seu lado esquerdo ou o seu lado direito 
do cérebro. 
Por exemplo: se você é uma 
pessoa extremamente detalhista, 
procure ser mais amplo em suas observações
 e críticas. Se você é mecânico em suas 
ações no dia a dia, procure ser mais criativo
buscando inventar situações que 
o façam criar. Não darei exemplos 
porque desejo que você comece 
a criar, desde já!

INFLUÊNCIA DO MEIO AMBIENTE

Aprendi, convivendo com os pensamentos 
e hábitos dos orientais, que as pessoas 
fantasiam demais preocupações, devido 
às informações erradas ou polêmicas
 do mundo. Muitas doenças surgem 
devido ao sugestionamento e 
associação de ideias, que essas 
divergências de opiniões acabam 
provocando nas pessoas.

Para que tenhamos saúde, é preciso 
compreender que o ser humano não 
é feito 
com "material de segunda". 
A natureza criou o ser humano 
à sua imagem e, portanto, 
organizado e completo para se 
recuperar com a energia 
vital nata. 

A liberdade de movimentos, 
a despreocupação com regimes 
e o equilíbrio das emoções 
traz ao ser humano a satisfação 
de viver e descobrir que seu corpo não
 precisa de nada para continuar
 a vibrar as energias já latentes. 
É a própria mente que destrói 
o que a Natureza cria 
com perfeição.

Descubra qual é o foco de luz 
que está sobre você e 
desligue-o. A sombra com certeza 
desaparecerá.
O mesmo poderá ser feito com relação à saúde. 
Se a doença persiste, descubra qual 
é a emoção negativa que você vem 
alimentando em seu coração e 
"desligue-a" de sua mente, 
que a somatização desaparecerá. 
Exercite-se diariamente com 
autossugestões positivas, 
evitando as contradições 
futuras. 

Não precisamos entender as 
forças que são estranhas ao 
nosso cérebro. 
Basta aceitá-las, 
com 
carinho e humildade, deixando 
um pouco 
a razão de lado.

FÉ SEM PERDÃO NÃO FUNCIONA

O perdão é a forma de provar a 
si mesmo que as emoções negativas 
estão sob o seu controle e que você 
conhece seu próprio potencial 
para conquistar novos caminhos. 
Com esse desprendimento e 
com essa confiança em si mesmo, 
você poderá "soltar" de sua mente 
os acontecimentos desagradáveis, 
pois na 
verdade tudo que vivenciamos 
faz parte do nosso crescimento 
e nos impulsiona a compreender 
os sentimentos das 
outras pessoas.

Ninguém nos agride, nos trai 
nos abandona ou nos rouba, 
sem que tenhamos,
 consciente ou inconscientemente, 
provocado tais comportamentos. 
Mesmo em se tratando de acontecimentos
 vindos de pessoas estranhas, nosso poder 
de atração é o responsável por isso. 
Saiba que existem duas leis 
no Universo, sem as quais não haveria
 ordem planetária no sistema solar 
nem no ecossistema e tudo seria o caos: 
os semelhantes se atraem e 
a Lei da Compensação.

A primeira reação de quem recebe 
essa informação é de incredulidade, 
pois é difícil entender como podemos ser 
"semelhantes" às pessoas que nos fazem
 mal. Sempre temos algo em comum 
com quem nos faz infeliz. 
Se abandonarmos o sentimento de 
vergonha, os preconceitos e o orgulho, 
encontraremos estreitos laços com 
esses acontecimentos ou com 
essas pessoas. 
Temos sempre, guardado na manga, 
um pensamento que achamos incorreto, 
mas que nunca "mostramos", 
seja devido aos padrões 
morais ou sociais, ou, até mesmo, profissionais. 
Isso nos torna inconsciente do que 
realmente sentimos em relação
 a nós mesmos. 
Constantemente submetidos a opiniões
 externas, passamos a enxergar somente
 o que estado lado de fora 
de nossa personalidade. Portanto, 
conheça-se melhor antes de negar
 a verdade que se esconde por 
trás do medo de não estar 
sendo bom ou perfeito com os outros 
ou com você mesmo.

Sempre que guardamos mágoas, 
ressentimentos, ódio, etc., 
mais cedo ou mais tarde, 
somatizamos uma doença para justificar 
a perda de energia que tivemos,
 devido à situação provocada por 
aqueles sentimentos.

Quando a doença não desaparece, 
nós sabemos que a pessoa não 
perdoou realmente.

Quando você "achar" que perdoou, 
desconfie de você mesmo e volte, 
conscientemente, àquela situação que
 causou a mágoa. Se você ignorar o
 acontecimento e olhar a outra pessoa 
com carinho e bondade, sentindo o 
coração livre e com esperanças renovadas, 
saiba, então, que você perdoou 
verdadeiramente.

De nada adiantará rezar e suplicar 
pela cura se seu coração está bloqueando 
a energia vital, mantendo vibrações 
opostas ao bem. Portanto, se você não 
conseguir tornar seus sentimentos 
livres das emoções negativas, 
sua vida estará presa a 
um círculo vicioso.

"Se você não sabe perdoar, 
também não é digno da saúde 
que procura.”

Trechos do Livro de Cristina Cairo. 

“A linguagem do corpo”.  

Editora Mercúrio

INTELIGÊNCIA ESTÁ NA CAPACIDADE DE PENSAR EFICIENTE

"A inteligência não é uma nota de um teste de QI, mas sim a capacidade de descobrir o que quer da vida", garante o psicólogo Robert Sternberg e se assemelha ao do sociólogo suíço Philippe Perrenoud quando discorreu sobre o tema " Saber mais é ter relações de força". 

Que se assemelha com outro gêncio da ciência: "Inteligência é a capacidade de se adaptar à mudança." (Stephen Hawking). 

Imagem: Shutterstock

O que o psicólogo Robert Sternberg e o sociólogo Philippe Perrenoud possui em comum?.  

A meu ver, a forma como devemos ser elemento transformador na sociedade, a começar pela mudança no sistema educacional. 

Os dois debatem sobre o mesmo tema.  

Segundo Perrenoud "Sabemos transformar decímetro em centímetro, mas o que sabemos sobre autoestima, agressividade, angústia?"

O que vamos usar mais? Como uma coisa tão presente na vida está ausente na escola que pretende preparar para a vida?”, Philippe Perrenou questiona.

 Ele não afirma, que esta é a solução dos problemas para amenizar conflitos e as relações interpessoais, mas um dos caminhos para chegarmos ao um consenso. Mesmo porque é provado que existem 

várias espécies de inteligências.

Segundo o cientista norte-americano, o psicólogo Howard Gardner,  detectou 7 tipos mais comuns entre nós. Mas, sem dúvida, nota-se que ser inteligente, está correlacionado com a capacidade de entendimento do que está em nossa volta. 

Inteligência e cultura são duas coisas distintas: Na Cultura, aprendemos o que já foi dito e assimilado por outras pessoas, a inteligência transforma o aprendizado em outro entendimento à partir de uma nova opinião formalizada por nós mesmos. 

Mas, não há exagero em afirmar que o saber é relação de força. 

À partir do momento que tomamos conhecimento sobre vários estudos, passamos a entender melhor o comportamento das pessoas e da sociedade, no geral. 

A seguir o texto do psicólogo. Eu resumiria, nas palavras Socratianas: "Quanto mais eu penso que sei, menos eu sei, eu só sei que nada sei.".

 Leia e reflete:

Você já percebeu que foi insensível com alguém ou deixou que os sentimentos influenciem as decisões e julgamentos? 

Há psicólogos como Robert Sternberg da Universidade Cornell nos Estados Unidos, que defende um novo modelo educacional e ensine as pessoas a pensar de maneira mais eficiente.

“Vemos pessoas que tiram ótimas notas na escola, mas que são péssimas como líderes. Ao mesmo tempo em que há técnicos muito bons sem qualquer tipo de ética". 

"A inteligência não é uma nota de um teste de QI, mas sim a capacidade de descobrir o que quer da vida e encontrar maneiras de chegar lá", afirma Sternberg, citado pela BBC. 

Por isso, vale a pena seguir algumas dicas:

1) Reconheça seus pontos fracos. Acha-se mais inteligente do que a média? Isso é o que os cientistas chamam de ‘superioridade ilusória’ e explicam que é particularmente frequente entre as pessoas menos capazes. 

Tem tendência para negar os seus defeitos? Este tipo de propensão influencia as ideias e a forma de viver. Mas, os psicólogos defendem que é possível se treinar para identificar estas tendências e acabar com elas.

2. Calce as 'sandálias da humildade' . Nenhum homem deveria ter vergonha de admitir que errou, até porque isso faz dele uma pessoa mais sábia, defendia o poeta Alexander Pope. 

Hoje, ser uma pessoa ‘mente aberta’, que lida melhor com as incertezas, é fundamental. 

Esta humildade intelectual torna-o mais capaz de questionar os limites do seu conhecimento e dá uma maior capacidade de se colocar ‘na pele dos outros‘.

3. Discuta com você mesmo. Evite as tendências negativas. Tente olhar para uma questão de vários ângulos e discuta as suas convicções.

Fonte: noticiasaominuto

Como administrar o Ataque de Ansiedade

Eu nunca havia adoecido na minha vida até 2 meses e meio atrás. 

Dá pra contar nos dedos, quando tive uma resfriado ou 
indisposição alimentar. Sempre tive uma vida extremamente 
saudável, hábitos de vida impecável, até por vaidade eu diria, 
mas era. E sempre fui considerada uma pessoa resiliente, 
de fácil adaptação, já tive altos e baixos, anos pra cá mais baixos do 
que altos, mas nunca permiti abalar meu psicológico. 
De anos pra cá, adotei  ainda mais o jeito nietzschiano de ser, 
adversidades são aprendizados, e através da potencialidade, 
buscar os desafios, e com eles a superação.  Uma pessoa que sempre
 viu o mundo colorido, apesar de con(viver) com pessoas, coisas 
e fatos que vivem no preto, branco e 
tons cinzentos. 

Sempre vi o lado positivo das coisas, não me 

lembro de mesmo nas intempéries abalar, deprimir ou perder 
a esperança. Pelo contrário, sempre agi de forma divertida até, 
"se não tem remédio, remediado está". Em casa, sou tachada como 
"é diferente de todos", porque sempre tive um riso largado no rosto, 
 acho que sempre fui meio Polyana desde criança, sonhadora, e
 praticando o jogo do contente( enxergar um lado bom nas coisas). 
E mesmo com toda a minha sensibilidade, nunca deixei-me levar pelo
 lado mesquinho e sabotador de pessoas que de 2011, para cá, contribuíram de algumas formas, para que eu pudesse sucumbir. Nem assim, porque sempre dei muito valor à minha saúde, costumo afirmar que este é o maior patrimônio de qualquer pessoa. E sem ele, nada no mundo vale a pena alcançar. Depois da saúde, a paz interior. São duas coisas essenciais para o equilíbrio da vida. O resto considero frivolidades.  

A vida é muito fugaz para sermos pessoas vazias, materialistas, egoístas e gananciosas. 

Pois bem, depois da morte de um ente querido meu, eu sucumbi sem perceber. A vida se tornou literalmente cinzenta, sem cor e com dor. E no dia a dia, a gente não sente esse rodamoinho girando dentro da gente, tomando conta demansinho.

Qual é a causa? oriundo do quê?. Geralmente após um forte stress.  E que veio de repente, do nada, eu estava assistindo TV, um filme de comédia romântica, deitada, na boa, e comecei a sentir o lado do corpo direito tremer, e desgovernado, a falta de Ar, depois o peso da perna, ela não saia do lugar,  parecia de chumbo.

Segundo os médicos, pode ser uma somatização das coisas que ao decorrer destes anos vivi,  e que talvez tenha  sido a perda familiar a bomba relógio. Talvez seja isso, mais a ponta do iceberg,  perder o meu perfil Loira Dobem, minha marca que criei com tanta esmo e criatividade, bem no dia de finados, também foi uma apunhalada. Ainda mais quando se desconfia de algumas pessoas, que até Te bajulava anos atrás. E acontece assim de repente, a príncipio confunde com sintoma de infarto, AVC, Pânico, falta o ar, o corpo amolece, treme desgovernado, vai fechando a garganta e tudo que a gente quer é alguém para socorrer, a sensação é que a qualquer momento, vamos desmaiar ou morrer literalmente. Até compreender que são os sintomas de um ataque de Ansiedade. E como isso acontece? de uma para a outra. Por mais que sejamos resilientes, fortes e preparados para as adversidades, chega uma hora que nosso emocional grita, revida e o corpo desaba. E tudo vem ao mesmo tempo: como um trem desgovernado, passando por cima da gente. O ataque do pânico é pior ainda, é um medo do medo incompreensivo. Eu estava com esse medo, porque era eu entrar no computador nas redes sociais, lá vinha a dor no corpo e angústia de lá estar. Descobri que estava correlacionado,com o não respeito ao meu trabalho inconscientemente. Depois de passar por três médicos, o primeiro um desastre, os dois outros depois maravilhosos, e pasmem da UPA,  nunca havia estado em um hospital público, sempre tive plano de saúde até ano atrás, das quais nunca usei, exceto para coisas triviais, como tratamento de pele, exames de rotinas ginecológicos, etc e tal. 

Mas sempre tem uma primeira vez. Um dos diferenciais que achei interessante é que toda a rede pública hospitalar está interligada,  coisa que não havia, quando tinha plano de saúde anteriormente. Bastou um clique e a médica já estava de posse do exame, consulta,  que havia realizado anteriormente.  Após o ataque súbito, quando fui para o hospital, e em duas crises que tive, em Março, 07 e 26, esses dois médicos, foram fundamentais para que eu encontrasse o controle emocional e passei a pesquisar sobre, até chegar a compreensão que não era um ataque de pânico e sim de Ansiedade. O primeiro me tranquilizou de que vou morrer um dia, risos, mas que não era problema de coração, a segunda me mandou para a homeopatia, e me ensinou duas coisas infalíveis: 

Primeiro, medir a pulsação por 1 minuto, se tiver dentro do normal e respirar profundamente. Sim, de tudo isso que está abaixo, indicado pelo excelente site wikishow, eu diria, que a Respiração é o principal fator para normalizar os sintomas.  Voltei a fazer yôga, meditar, estou tomando florais, consegui voltar a escrever meus textos, e quando sinto os sintomas, caminho, inspiro e respiro, penso em coisas agradáveis, em coisas felizes que me trouxeram ate´aqui e assim espero me libertar em breve dessa "coisa"que se abateu sobre meu espírito e emocional.

 Não estou a desabafar isso no meu Blog, para que receba solidariedade, compaixão ou piedade. Pelo contrário, para que mais pessoas possam identificar os sintomas, como lidar com eles, e não se desesperar e usar mais da medicina alternativa. E que não tente ser como eu, sempre colocando panos quentes nas contrariedades, agindo de forma polida e permitindo que pessoas desprovidas de afeto, retidão possam machucar nossa alma, de modo tão despercebido que quando vamos  dar conta, já estamos dormentes, adoecidos e doloridos. A vida é muito breve para permitir que pessoas, fatos e coisas nos destrua, nos derrube e nos faça perder a fé, o entusiasmo e a vontade de sorrir. E um pedido para quem ainda não acordou para o "chamado do despertar de consciência planetária". O mundo pede por pessoas construtivas, sociedade mais justa, produtiva e humanizada. Cada um de nós, nasceu com brilho próprio, uma habilidade, cabe a cada um de nós descobrir nossos talentos. Não há lugar para o egoísmo, inveja, mesquinharia, altivez, orgulho, vaidade. Somos responsáveis por cada energia contrária que emanamos ao outro. E a pergunta é: Você quando se deita, sente-se uma pessoa justa, imparcial, e sensata?. A vida é muito breve, para acumular fealdade na nossa alma.  E agora, os sábios conselhos  e não se esqueça música tem que ser as boas mesmo, risos, para que possa de fato fazer a diferença na emoção.  Boa Sorte e boa Semana.

 DICAS PARA ATAQUE DE ANSIEDADE

• Cante uma canção. Ela o(a) ajuda a respirar melhor e distrai você do terror de um ataque de pânico.

• Se seu ataque de pânico piorar e você começar a vomitar, tome um banho quente com uma camiseta ou uma toalha sobre seu corpo. Isso o(a) fará se sentir confortável. Relaxe e descanse no banho pelo tempo que precisar. Não apresse as coisas após sair. O melhor conselho é dormir após terminar o banho.

• Se você tiver um ataque de pânico tarde da noite, caminhe pelo quarto e respire profundamente.

• Borrife óleo puro de lavanda misturado com água em um lenço. (Mantenha-o disponível no seu bolso) Os óleos na lavanda ajudam a pessoa a relaxar e a se acalmar durante ataques de ansiedade.

• Exercite-se regularmente. Aprenda técnicas de relaxamento que sejam eficientes para reduzir o estresse. Durma por mais tempo – o sono é absolutamente necessário para quem sofre de ansiedade. Você nunca deve abrir mão dele de propósito.

• Tente beber um copo de chá de camomila durante a noite. Evite cafeína, refrigerantes e nicotina – tais produtos são estimulantes.

• Mesmo que isso seja óbvio para algumas pessoas, sempre se lembre de que sua família existe para apoiá-lo, amá-lo e protegê-lo. Não receie em contar seus problemas a eles, mesmo que isso seja embaraçoso.

• Experimente diversas atividades para acalmar sua ansiedade.

     Reproduzido Site:  pt.wikihow
As fotos são ilustrativas, reproduzidas Internet.