DIA DO LEITOR

      Ler para adquirir conhecimento, discernimento e imaginação.

Hoje, 7 de Janeiro, "Dia Do Leitor", porém, nós deveríamos diariamente selecionar um livro para ler. Ler é dar azo à imaginação, descobrir novos caminhos, confrontar ideias e ter o mundo dentro de si sem sair do lugar, desenvolver capacidade cognitiva e fugir do senso comum.

Imagem de mohamed Hassan por Pixabay

A leitura, na visão de outras pessoas sobre mundo, sociedade, sistema e coisas são ‘parâmetros’ para nossas inquietações, angústias, incertezas, dúvidas, questionamentos e indagações. Os livros são cruciais para a construção de uma pessoa mais humanizada, civilizada e educada.

Infelizmente, a pesquisa de 2015 a 2019 em relação à última elaborada e disponibilizada em setembro de 2020 e se encontra à disposição para leitura ou download no site do Instituto Pró-Livro pelo link direto https://www.prolivro.org.br, não traz boas perspectivas.

De acordo com a pesquisa "Retratos da Leitura no Brasil" apresentada pelo Instituto Pró-Livro (IPL) em 2016, 44% da população não lê e 30% nunca comprou um livro.

Segundo Luís Antonio Torelli, presidente da Câmara Brasileira do Livro (CBL) em entrevista dada para a Edição Do Brasil  (2018) esse fenômeno se deve ao falta de estímulo, o "hábito da leitura se dá em casa", por meio dos pais ou responsáveis e, em segundo lugar, o professor". 

Houve um considerável retrocesso na busca pelo conhecimento, ao contabilizar 4,6 milhões de leitores de quatro anos para cá que deixaram de ler, lamentávelmente. Deveriámos ser incessantes na busca pelo saber, pensamento crítico e não leitores de um livro só, mas livres de alienação.

                                    LEI TAMBÉM:

https://loiradobem.blogspot.com/2014/01/dia-do-leitor-100-livros-para-ler-antes.html

https://loiradobem.blogspot.com/2019/01/dia-do-leitor.html

 
“O estudo, realizado de 4 em 4 anos desde 2007 (sendo a edição de 2001 realizada por Abrelivros, CBL, Snel e Bracelpa), pelo Instituto Pró-Livro, é o mais completo estudo do comportamento leitor do brasileiro. A intenção é avaliar o comportamento do leitor no país e contribuir para o estabelecimento de politicas públicas que favoreçam o estímulo à leitura. 

Esta edição foi realizada em parceria com o Itaú Cultural, contando com um total de 8.076 entrevistas, em 208 municípios, sendo 5.874 nas capitais de 26 estados e Distrito Federal. Os resultados podem ser analisados para o total do Brasil, pelas cinco regiões e por capitais.

 
Entre as novidades desta edição, constam os hábitos e interesses do leitor de livros de literatura, tanto em papel como em outras plataformas. Todos os dados foram ponderados considerando os dados
da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNADC) de 2017, do IBGE”. Para ler todas as edições, acesse link Download das Edições

Sem grana para comprar um livro? Aham, eis a solução: Basta acessar o site Domínio Público e terá diversas obras à disposição!

Aproveita e leia gratuitamente. Eu vou repitar as minhas palavras em 2019 e as reflita bem devagar:

“Viver sem pesquisar, sem conhecimento e sem ler é passar pela vida às cegas, sendo guiado por ideias daqueles que as desejam passar suas ideias como suas verdades, sem questionar, ditadas para o senso comum para satisfazer a pessoa mediana na sua zona de conforto”.

Faça uma Boa Viagem!

DIA DO LEITOR

Hoje, como todos os dias, é dia de ler, mas a data específica para o “Dia do Leitor” é 7 de Janeiro.

Imagem de Hassan Nawaz por Pixabay

Sempre é bom lembrar daquilo que, faz a diferença no mundo, sociedade e sistema, são as pessoas. Somos nós que mudamos a partir do conhecimento, leitura e pensamento crítico, voltado para o coletivo.

Eu diria que é uma segunda pele, da qual nos deixa muito confortável nela. Viver sem ler, sem conhecimento ou pesquisar é passar pela vida às cegas, sendo guiado por ideias  daqueles que desejam passar suas "verdades", sem questionar, ditadas para o senso comum e satisfaz a 

pessoa comum na sua zona de conforto.

Infelizmente, poucas pessoas se sentem atraídas pelos livros!

De acordo com a pesquisa "Retratos da Leitura no Brasil" apresentada pelo Instituto Pró-Livro (IPL) na 4ª edição, 44% da população não lê e 30% nunca comprou um livro.

Segundo Luís Antonio Torelli, presidente da Câmara Brasileira do Livro (CBL) em entrevista para a Edição Do Brasil apresentam alguns motivos que levam ao desinteresse da população: 

Por que parte da população ainda não têm o hábito de ler?
O hábito da leitura se dá em casa, por meio dos pais ou responsáveis e, em segundo lugar, o professor. Existe mais um dado que vai reforçar a minha reposta. Cerca de 30% dos nossos professores também se declaram não leitores. Nós temos famílias e educadores que leem pouco, uma média de 4.96 livros lidos por pessoa ao ano, o que está muito abaixo do ideal para um país como o nosso.

E também tem uma questão que o próprio sistema de ensino não propicia o hábito da leitura. O livro na escola é sempre encarado como objeto apenas para fazer uma prova e tirar nota. A relação do estudante com o livro é ruim. Eles leem não por prazer ou vontade, mas porque o colégio exigiu. E isso é uma coisa que acompanha o aluno até o vestibular e causa reflexos na vida adulta.

Quais os benefícios do hábito da leitura? Quais problemas a falta dela pode trazer?
A leitura é bastante transformadora. A gente percebe isso desde a mais tenra idade. As crianças que têm o hábito da leitura e gostam de contar histórias possuem uma outra forma de pensar. A prática desde cedo traz conhecimentos enriquecedores para a vida adulta.

Hoje estamos vivendo, por exemplo, o problema das fake news e visto verdadeiras barbaridades compartilhadas pelas redes sociais. As pessoas não têm se interessado em se aprofundarem nos assuntos, pois não leem. Também temos um enorme contingente de leitores analfabetos, que são aqueles que sabem ler, mas não conseguem interpretar o conteúdo, acabando por replicar essas notícias falsas.

Acredito que sem a leitura plena, a educação fica prejudicada. Por exemplo, nos exames do Enem há uma grande quantidade de respostas erradas por falta de interpretação das questões.

Conclusão: Sabe aquelas cantigas "Dorme, nenê, que a cuca vem pegar, papai foi pra roça, mamãe foi passear", tão doce, na verdade uma ameaça se o bebê não obedecia, seria levado já que os pais estariam ausentes. Assim, é a cruzada contra o conhecimento, para nos tornar servos e não Cervos.

Porque Ler é dar azo à imaginação, descobrir novos caminhos, confrontar ideias e ter o mundo dentro de si sem sair do lugar.

Posso me arrepender de muitas coisas, jamais do conhecimento adquirido ao longo desses anos e continuo buscando.

A leitura, a visão de outras pessoas sobre mundo, sociedade, sistema e coisas são ‘parâmetros’ para nossas inquietações, angústias, incertezas, dúvidas, questionamentos e indagações, são cruciais para a construção de uma pessoa mais humanizada, civilizada e educada.



Imagem: Educar para crescer/ Reprodução Google.

Importante diferenciar que, cultura, escolaridade e conhecimento são diferentes, e se a pessoa não souber interpretar o significado da leitura poderá cometer equívocos.

De nada adianta a sabedoria sem discernimento ou capacidade cognitiviva é como um trem desgovernado. Assim como ser iletrado não significa uma pessoa sem conhecimento ou sabedoria, tampouco ignorante, pois muitas vezes a experiência vivenciada, a percepção sobre o mundo a sua volta a faz entender a dinâmica social e o contexto moral e ético até melhor daqueles que são considerados letrados ou cultos, independe de berço e aprendidos no seio familiar, mas capacidade cognitiva e assertiva em se posicionar diante da vida e viver em sociedade, de forma mais  harmoniosa e justa.

Na atual conjuntura, um livro é melhor companhia do que conviver com muitas pessoas que estão por aí, ao invés de grosserias e inverdades, ocupe-se de um livro, aprenda algo novo, até como entretenimento, não importa, mas o conhecimento nunca é demais e educação também.

Se aventure na leitura e faça uma boa viagem!

Alinhamento do Corpo e Mente para uma vida mais saudável

Engane-se à vontade, mas saiba que seu
 inconsciente não pode ser enganado, 
pois é ele que sabe exatamente 
o que você pensa constantemente e, 
por isso, manda-lhe respostas e 
sinais o dia inteiro. 
Conheça essa outra parte da 
sua mente.

Na verdade, o corpo é a tela onde se 
projetam as emoções. E todas as emoções 
negativas são projetadas em forma 
de doenças. Essas somatizações acontecem
 a curto ou em longo prazo e os sentimentos
 de infelicidade, desgosto, raiva, mágoa, 
ressentimentos, etc., dão origem às doenças 
mais graves quando arrastados 
por muito tempo.

Devemos solucionar as questões 
duvidosas e problemáticas 
de nosso coração 
o mais rápido possível, para impedirmos 
o inconsciente de se comunicar 
através 
da linguagem do corpo, alertando-nos 
sobre nossa conduta. O inconsciente 
relaciona universalmente a função 
do órgão a uma emoção 
equivalente.

HEMISFÉRIOS CEREBRAIS
Os hemisférios cerebrais se dividem 
em dois (direito e esquerdo). O comportamento 
e a maneira de pensar derivam desses 
dois hemisférios. Descubra, aqui, qual a parte
 de seu cérebro que está mais 
desenvolvida e procure harmonizar-se, 
pois, quando um dos hemisférios predomina,
 o indivíduo passa a ter deficiência 
de aprendizagem, dificuldade em 
se comunicar, conflitos internos 
sem explicações, medos desordenados 
e uma série de problemas emocionais 
que podem levá-lo a "gerar" doenças ou 
a procurar drogas como subterfúgio pela 
incompreensão dos fatos.

Esta linha de pensamento vem trazendo,
 junto à PNL, um complemento para
 o autoconhecimento.

Hemisfério Esquerdo                                                     Hemisfério Direito

Detalhista Mecânico Substância Preto e Branco Cético Linguagem Lógico Fechado Cautela Repetitivo Verbal Analítico Memória Intelectual

Amplo Criativo Essência Cores Receptivo Meditação Artístico Aberto Aventura Novos caminhos Intuitivo Sintético Espacial Emocional

Para equilibrar os dois hemisférios, 
é necessário praticar o lado que estiver 
menos em evidência, ou seja, é necessário 
passar a criar situações que exijam 
ou o seu lado esquerdo ou o seu lado direito 
do cérebro. 
Por exemplo: se você é uma 
pessoa extremamente detalhista, 
procure ser mais amplo em suas observações
 e críticas. Se você é mecânico em suas 
ações no dia a dia, procure ser mais criativo
buscando inventar situações que 
o façam criar. Não darei exemplos 
porque desejo que você comece 
a criar, desde já!

INFLUÊNCIA DO MEIO AMBIENTE

Aprendi, convivendo com os pensamentos 
e hábitos dos orientais, que as pessoas 
fantasiam demais preocupações, devido 
às informações erradas ou polêmicas
 do mundo. Muitas doenças surgem 
devido ao sugestionamento e 
associação de ideias, que essas 
divergências de opiniões acabam 
provocando nas pessoas.

Para que tenhamos saúde, é preciso 
compreender que o ser humano não 
é feito 
com "material de segunda". 
A natureza criou o ser humano 
à sua imagem e, portanto, 
organizado e completo para se 
recuperar com a energia 
vital nata. 

A liberdade de movimentos, 
a despreocupação com regimes 
e o equilíbrio das emoções 
traz ao ser humano a satisfação 
de viver e descobrir que seu corpo não
 precisa de nada para continuar
 a vibrar as energias já latentes. 
É a própria mente que destrói 
o que a Natureza cria 
com perfeição.

Descubra qual é o foco de luz 
que está sobre você e 
desligue-o. A sombra com certeza 
desaparecerá.
O mesmo poderá ser feito com relação à saúde. 
Se a doença persiste, descubra qual 
é a emoção negativa que você vem 
alimentando em seu coração e 
"desligue-a" de sua mente, 
que a somatização desaparecerá. 
Exercite-se diariamente com 
autossugestões positivas, 
evitando as contradições 
futuras. 

Não precisamos entender as 
forças que são estranhas ao 
nosso cérebro. 
Basta aceitá-las, 
com 
carinho e humildade, deixando 
um pouco 
a razão de lado.

FÉ SEM PERDÃO NÃO FUNCIONA

O perdão é a forma de provar a 
si mesmo que as emoções negativas 
estão sob o seu controle e que você 
conhece seu próprio potencial 
para conquistar novos caminhos. 
Com esse desprendimento e 
com essa confiança em si mesmo, 
você poderá "soltar" de sua mente 
os acontecimentos desagradáveis, 
pois na 
verdade tudo que vivenciamos 
faz parte do nosso crescimento 
e nos impulsiona a compreender 
os sentimentos das 
outras pessoas.

Ninguém nos agride, nos trai 
nos abandona ou nos rouba, 
sem que tenhamos,
 consciente ou inconscientemente, 
provocado tais comportamentos. 
Mesmo em se tratando de acontecimentos
 vindos de pessoas estranhas, nosso poder 
de atração é o responsável por isso. 
Saiba que existem duas leis 
no Universo, sem as quais não haveria
 ordem planetária no sistema solar 
nem no ecossistema e tudo seria o caos: 
os semelhantes se atraem e 
a Lei da Compensação.

A primeira reação de quem recebe 
essa informação é de incredulidade, 
pois é difícil entender como podemos ser 
"semelhantes" às pessoas que nos fazem
 mal. Sempre temos algo em comum 
com quem nos faz infeliz. 
Se abandonarmos o sentimento de 
vergonha, os preconceitos e o orgulho, 
encontraremos estreitos laços com 
esses acontecimentos ou com 
essas pessoas. 
Temos sempre, guardado na manga, 
um pensamento que achamos incorreto, 
mas que nunca "mostramos", 
seja devido aos padrões 
morais ou sociais, ou, até mesmo, profissionais. 
Isso nos torna inconsciente do que 
realmente sentimos em relação
 a nós mesmos. 
Constantemente submetidos a opiniões
 externas, passamos a enxergar somente
 o que estado lado de fora 
de nossa personalidade. Portanto, 
conheça-se melhor antes de negar
 a verdade que se esconde por 
trás do medo de não estar 
sendo bom ou perfeito com os outros 
ou com você mesmo.

Sempre que guardamos mágoas, 
ressentimentos, ódio, etc., 
mais cedo ou mais tarde, 
somatizamos uma doença para justificar 
a perda de energia que tivemos,
 devido à situação provocada por 
aqueles sentimentos.

Quando a doença não desaparece, 
nós sabemos que a pessoa não 
perdoou realmente.

Quando você "achar" que perdoou, 
desconfie de você mesmo e volte, 
conscientemente, àquela situação que
 causou a mágoa. Se você ignorar o
 acontecimento e olhar a outra pessoa 
com carinho e bondade, sentindo o 
coração livre e com esperanças renovadas, 
saiba, então, que você perdoou 
verdadeiramente.

De nada adiantará rezar e suplicar 
pela cura se seu coração está bloqueando 
a energia vital, mantendo vibrações 
opostas ao bem. Portanto, se você não 
conseguir tornar seus sentimentos 
livres das emoções negativas, 
sua vida estará presa a 
um círculo vicioso.

"Se você não sabe perdoar, 
também não é digno da saúde 
que procura.”

Trechos do Livro de Cristina Cairo. 

“A linguagem do corpo”.  

Editora Mercúrio

13 DE OUTUBRO – DIA MUNDIAL DO ESCRITOR

O Dia do Escritor Mundial é comemorado hoje (13).
O Nacional dia 25 de Julho.

José Saramago dizia: 

"Somos todos escritores, só que alguns escrevem e outros não." 

         

Há quem diga, que para ser escritor há de ser um fazedor de histórias, 

de sonhos, pensamentos, brincar com a imaginação, 

criar situações, dar sentido as palavras, 

criar universos em mundos diferentes, 
paralelos e imaginários 

ou não, e aguçar toda a sensibilidade, 

aflorar e dar sentido. 

Afinal, todos podemos ser Escritores?. 

Segundo o escritor português José Jorge Letria existe

 uma crucial diferença e faz a pergunta direta:

 Você quer escrever livros ou você quer ser escritor? 

Se você quer escrever livros, você deseja ser um autor.

Você acredita ter ideias originais para desenvolver
boas histórias.

 Você acredita que algumas dessas histórias
tem o potencial

 de despertar o interesse de um
grande número

 de pessoas e do mercado editorial. 

 Seu grande objetivo é desenvolver
a habilidade 

de manter o leitor interessado
 no enredo

 da sua história, da primeira linha 

até o último ponto final.
Palavras são ferramentas para

 transmitir suas ideias e pensamentos.

Se você quer ser escritor, você deseja ser um pensador.

Você acredita que sua visão peculiar sobre o mundo pode 

enriquecer a forma como outras pessoas encaram suas vidas. 

Você acredita que suas palavras têm o potencial de transformar 

algum pedacinho do mundo em um lugar melhor ou mais bonito. 

Seu grande objetivo é desenvolver a habilidade de fazer 

o leitor sentir na pele os dramas dos seus personagens e, 

ao mesmo tempo, fazer eles pensarem sobre seus próprios dramas. 

Palavras são aliadas nos seus incansáveis esforços 

de dar sentido ao mundo e as suas experiências.

Se você decidir que quer ser escritor, abaixo estão 4 das dicas 

mais importantes que o José Jorge Letria 

dá nesse vídeo:

1. “Ser escritor é […] um trabalho rigoroso e exigente. 

E que ninguém se convença que só por ter jeito ou 

habilidade consegue tornar-se escritor.”

2. “Raro é o dia em que eu não escreva. 

Com disciplina, com dedicação e com exigência. 

Só assim um autor pode conquistar 

o seu lugar e assumir-se também como um profissional daquilo que faz.”

3. “Escritor, como um músico, um pintor, como um coreógrafo […] 

precisa de ter uma enorme dedicação, 

uma grande capacidade de 

entrega àquilo que escolheu 

para ser o seu trabalho.”

4. “Se quiserem ser escritores, escolham esse caminho 

sem hesitação, mas sempre com a convicção 

de que é preciso trabalhar muito para se merecer esse título.”

Fonte: Ficcao.emtopicos

Imagens: Reprodução Internet.

Medicina: GINÁSTICA OCULAR

O Naturismo e a Ginástica Ocular 

começaram

 a sua marcha vitoriosa 

pelo mundo. 

Os seus grandes êxitos e ainda
 a sua 

maior necessidade, 

experimentada 

pelas massas populares, 

favorecem 

a sua penetração compreensiva.

Imagem: Pixabay

 Todos os dias lavamos o nosso corpo, 

penteamos o cabelo, 

limpamos os dentes, 

as unhas e tudo isto nos parece 

natural; 
mas, para os nossos olhos, 

não dispomos 
efetivamente 

de tempo. 

Só quando perdemos a eficiência 
no serviço
que nos proporcionam, 
quando 
a anormalidade
se torna prejudicial, 
é que começamos a 
compreender o seu alto
 e 
apreciado valor. 

A ORIGEM DA GINÁSTICA OCULAR

Já na antiguidade foram empregados
 métodos naturaispara curar 
os olhos doentes. 
Para recuperar a visão normal, 
conhecia-se e 
fazia o uso da ginástica ocular 
e
 de massagens. 

Assim, para a cura, por meios naturais, 
de todos os males que afetam os olhos, 
um médico e vários leigos encontraram 
novos métodos e caminhos. 
Um considerável campo de ação compreende 
a ginástica ocular e as massagens.
 É interessante fazer notar que 
todos os inovadores
 sustentam 
a mesma opinião:

 Um olho doente só é possível existir 
num corpo doente; por conseguinte, 
nunca se deve tratar apenas o olho afetado, 
mas sim, em primeiro lugar, 
o corpo doente, pois é nele que se 
deve procurar a 
causa do mal. 

Lamentavelmente, não podemos 
aprofundar 
nestas linhas este assunto, 
pois apenas 
nos ocuparemos da ginástica ocular. 

Apesar de se apontarem 
muitos precursores, 
cabe principalmente ao Dr. Bates,
 o mérito de ter dado a conhecer e difundir 
o método da ginástica ocular. 
É igualmente notável a ação da sua aluna 
Sra. Elsbeth Friedrichs, 
que divulgou o sistema 
pela 
Suíça e Alemanha. 

O QUE É A «GINÁSTICA OCULAR»? 

Estas duas palavras já dizem tudo: 
trata-se de movimentos dos olhos. 
Realiza-se sob as mesmas leis 
de toda
 a ginástica física,
 com o objetivo de
 fortificar 
os músculos 
e de ajudar a circulação, 
ou seja aperfeiçoar a circulação 
e 
a capacidade de todas as partes físicas 
que tenham relação com
 os olhos. 
Cada parte do nosso corpo tem a 
sua própria função. 
Para a cumprir, é necessário
 desenvolvê-la
com toda a liberdade possível. 
A ginástica ocular tem a missão 
de que
 a vista defeituosa 
chegará 
a normalizar-se; 
no entanto, 
os óculos impedem-no.

DIVULGAÇÃO DA GINÁSTICA OCULAR 

Nos Estados Unidos, 
o método Bates 
já é bastante conhecido. 
Alguns Estados da União 
incorporaram o ensino da 
ginástica ocular 
nas escolas públicas, pela 
consideração 
que 
lhes merece a 
importância 
do método. 
No estado da Califórnia, 
o método do
 Dr. Bates 
tornou-se obrigatório  
em muitas cidades 
e em diversos estados
 também 
foi incorporado 
nos estabelecimentos de ensino, 
como um meio 
de deficiência moral e 
material 
para o país em geral
 e o indivíduo 
em particular. 
Em Nova Iorque, 
conta o Dr. Bates que 
a
 miopia diminuiu de 6 para 1 % 
em algumas escolas,
 após aplicação 
da ginástica ocular. 
Em alguns colégios da grande 
cidade americana, 
de 3000 crianças com visão defeituosa, 
1000 obtiveram a faculdade visual normal,
 ao cabo de um ano escolar. 

O método é aplicado há mais de 50 anos.
 A senhora Elsbeth Friedrichs
 propagou-o
 pela Alemanha. 
Esta senhora já tinha ouvido 
falar do Dr. Bates. 
Como via muito mal 
e se encontrava em perigo 
de cegar, 
efetuou uma viagem à América do Norte 
para, 
apesar dos seus 63 anos,
 visitar o Dr. Bates,
 o qual lhe ensinou pessoalmente
 o sistema, melhorando consideravelmente 
a
 sua faculdade de visão. 
Regressou à Alemanha com a nova teoria 
e fundou a primeira escola 
de 
ginástica ocular. 
Desgraçadamente, faleceu poucos anos depois. 
Em certas partes da índia, o método do
 Dr. Bates
 é altamente apreciado.

CAUSAS DE UMA VISÃO DEFEITUOSA 

As causas da má faculdade visual 
obedecem 
a diversas espécies e a 
muitos fatores. 
Tal como nas pessoas existem diversos
 estados de saúde, 
assim também existem diversas
 capacidades 
de visualidade. 
E, por isso, é fácil determinar que a saúde 
e o poder visual estão intimamente 
relacionados 
entre si. Pode-se determinar o estado de saúde 
duma pessoa, ou a natureza da doença 
que afeta um organismo, 
pela receptividade que possa 
revelar a certas 
influências externas. 
Isto manifesta-se em 
muitas crianças 
quando começam a frequentar 
a escola. 
É contra a natureza infantil o estar quieto
 e sentado 
durante várias horas. 
As crianças desejam mover-se e brincar 
com 
inteira liberdade. 
Muitas crianças curvam-se 
sobre os livros para 
ler e escrever.
 Então, os músculos oculares acomodam-se 
com o tempo às curtas distâncias,
 tornando-se míopes. 
Muitas vezes, 
começa-se a usar óculos na época 
da puberdade, e 
isso pode atribuir-se a 
debilidade e anemia.

A falta de sol e de ar puro, 
na maior parte das habitações
 das grandes cidades; 
edifícios mal 
apropriados 
a uma ventilação 
adequada; 
sol deficiente e ar viciado, 
são características de 
muitos ambientes impróprios 
de serem habitados, 
mas onde, desgraçadamente, 
vivem pessoas. 
Há sítios onde jamais chegam 
os raios do sol 
e, em muitos, 
nem 
sequer a luz. 

Além disso, muitas vezes o local
 de trabalho
 está mal iluminado, ou até 
se trabalha 
todo o dia com luz artificial. 
Um crime muito evidente, 
é o uso da luz «fluorescente». 

A alimentação é outro dos fatores 
mais importantes na vida humana, 
tanto para os sãos 
como 
para os doentes. 

Uma alimentação adequada 
é muito 
importante para os que 
sofrem de algum defeito
 ou afeção dos olhos, 
seja qual for a espécie 
de alteração.

 Da alimentação depende 
a capacidade 
ou 
rendimento dos olhos. 
Por esta razão se recomenda efetuar 
os exercícios respiratórios 
ao ar livre 
ou diante de uma janela aberta. 
Com este processo, 
tão simples, 
todas as pessoas
 podem 
melhorar a saúde. 
A vida sedentária é outro costume
 bastante 
arraigado nas grandes cidades, 
sendo causa de
 enormes prejuízos 
para 
a saúde. 
A falta de movimento de 
atividade corporal,
 causa a insuficiência 
circulatória,
 não só do sangue, 
mas de todos os humores 
do corpo. 
Os efeitos estão bem patentes e 
evidenciam-se 
nas digestões retardadas
 e 
na atonia intestinal. 
O organismo normal deve ter 
diariamente duas espontâneas 
evacuações intestinais. 
Na alimentação, convém dar 
preferência 
aos 
alimentos crus.
 As comidas devem
 ser iniciadas com frutas 
cruas e maduras, 
ou com uma boa porção
 de 
salada variada, 
igualmente crua. 
Ainda fica muito por dizer 
sobre 
este assunto. 

Todos nós devemos 
observar-nos, 
para sabermos o que é útil e 
o que é prejudicial 
ao nosso organismo e, 
muito especialmente, 
aos nossos olhos. 

Em particular, 
são inimigos dos olhos,
 tanto para crianças
 como
 para adultos,
 a atmosfera viciada, o fumo e o pó. 

Na próxima postagem, exercícios que ajudam
 a melhoria da visão, 
se forem feitos corretamente,
 podem até 
curá-los.

Trechos Retirado do livro 

BIBLIOGRAFIA 
DR. MED. BATES: 
Perfect Sight Without Glasses, New York. 

Mathãus Schmidthauer. 
Augenheil Kunde nach den Gesetzen 
der Naturheilmethode. 

Verband der Vereine fur Naturkeilkunde 
in der Tschecho-Slowakei. Komotau. 
Warnsdorf IX, 1894. 

M. PLEATEN: Die neue Heilmethode.
 Deutsches Verlagshaus 

Bongu. Co. Berlin, Leipzig, Wien, 
Stuttgart. 

LOUIS KUHNE: Die neue Heilvissenschaft. 
Verlag von Louis Kuhne. Leipzig, 1938.