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| Imagem: Reprodução |
Nada melhor que cuidar de você mesma, certo? Isso chama de Autocuidado.
E por que não ir além? Além de optar por alguns procedimentos estéticos e por
passar uma tarde no salão, que tal investir em terapias relaxantes?
Aprenda 3 passos simples.
Automassagem
Composto de uma base de madeira e várias hastes de aço flexível, o massageador
de cabeça é um ótimo investimento. Com movimentos suaves para cima e para
baixo, você relaxa a fáscia da região – membrana que encobre toda a estrutura
óssea, músculos e órgãos e, com as tensões diárias, enrijece e perde a
mobilidade. Isso sem falar que as pontas do “aparelhinho” são revestidas de
material macio, que proporciona uma espécie de cafuné. Bastam cinco minutinhos,
de preferência no final do dia, para recobrar a calma e dar ordem de despejo ao
stress.
Reflexologia
Os pés possuem pontos reflexos que representam as
várias partes do corpo. Além disso, como nos sustentam o dia todo, são alvos
fáceis da tensão e do cansaço. Para revigorar a região, uma boa alternativa é
recorrer à massagem. Utilize um pedaço de bambu
com aproximadamente um palmo de comprimento.
De pé, apoie-se numa cadeira e pise devagar, com um pé de cada vez, rolando o
bambu para a frente e para trás e forçando os dedos do pé bem abertos em
direção ao chão. O bambu pode ser encontrado em casas de jardinagem e
paisagismo.
Na falta dele, você pode usar um cabo de vassoura.
Terapia do som
Poucas coisas tocam tão fundo na alma quanto à
música. Estudos mostram que ela atravessa a parte do cérebro que funciona como
um filtro racional e atinge diretamente a área das emoções.
Para trazer bem-estar, basta que ela represente
algo para você: tenha uma letra que expresse o que está sentindo, uma melodia
que alegre o seu coração.
Já alguns estilos, como a música clássica, possuem efeitos relaxantes
comprovados: reduzem os batimentos cardíacos e a ansiedade.
Fonte: Site zastros.
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