quinta-feira, maio 15, 2014

Terapias Relaxantes


3 tratamentos para você relaxar 
sem a ajuda de ninguém

Nada melhor do que cuidar de você mesma, certo? 
E por que não ir além da beleza? Além de optar por 
alguns procedimentos estéticos e por passar uma 
tarde no salão, que tal investir em terapias 
relaxantes? 
Aprenda 3 passos simples.

Automassagem
Composto de uma base de madeira e várias hastes 
de aço flexível, o massageador de cabeça é um 
ótimo investimento. Com movimentos suaves para 
cima e para baixo, você relaxa a fáscia da região – 
membrana que encobre toda a estrutura óssea, 
músculos e órgãos e, com as tensões diárias, 
enrijece e perde a mobilidade. Isso sem falar 
que as pontas do “aparelhinho” são revestidas 
de material macio, que proporciona uma espécie 
de cafuné. Bastam cinco minutinhos, 
de preferência no final do dia, para recobrar a 
calma e dar ordem de despejo ao stress.

Reflexologia
Os pés possuem pontos reflexos que representam
 as várias partes do corpo. Além disso, como nos 
sustentam o dia todo, são alvos fáceis da tensão 
e do cansaço. Para revigorar a região, uma boa alternativa 
é recorrer à massagem. Utilize um pedaço de bambu 
com aproximadamente um palmo de comprimento. 
De pé, apoie-se numa cadeira e pise devagar, 
com um pé de cada vez, rolando o bambu para a frente 
e para trás e forçando os dedos do pé bem abertos 
em direção ao chão. O bambu pode ser encontrado 
em casas de jardinagem e paisagismo. 
Na falta dele, você pode usar um cabo 
de vassoura.

Terapia do som
Poucas coisas tocam tão fundo na alma 
quanto à música. Estudos mostram que ela 
atravessa a parte do cérebro que funciona 
como um filtro racional e atinge diretamente 
a área das emoções. Para trazer bem-estar, basta 
que ela represente algo para você: tenha 
uma letra que expresse o que está sentindo, 
uma melodia que alegre o seu coração.
 Já alguns estilos, como a música clássica, 
possuem efeitos relaxantes comprovados: 
reduzem os batimentos cardíacos e a ansiedade.

Fonte: Site zastros