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sexta-feira, 17 de outubro de 2025

Gratidão traz saúde emocional e bem-estar

Nietzsche dizia: "Aquele que luta com monstros deve acautelar-se para não se tornar também um monstro. Quando se olha muito tempo para um abismo, o abismo olha para você". E ele está certo. Há tanto dor, sofrimento, ódio e ressentimento sendo espalhado no mundo, se nós não tomarmos cuidado, nos transformamos naqueles que repudiamos. 




Imagem de Евгения por Pixabay.

Por isso é sempre pertinente praticar autorreflexão e autoconhecimento, para que lembramos mais das coisas bonitas, sentimentos assertivos e deixamos do lado pessoas que, para atingir um objetivo necessitam ferir, sabotar e odiar o outro. Usamos o orgulho para não nos transformar num ser ressentido, frustrado em vez de pagar o mal com o mal. Plantar sementes boas para que a colheita seja farta e a gratidão é um sentimento curativo. Ao praticá-la, estamos curando a nós mesmos da ferida que o outro nos infligiu. 

Sei que não é fácil praticá-la, somos humanos e, como tal, temos rompantes, mas no final das contas, percebemos que esses sentimentos negativos fazem mais mal do que bem. Aristóteles alegava que virtude é um sentimento que exige prática constante. 

Por Emilce Shrividya.  

A gratidão é uma virtude que precisa ser cultivada e desenvolvida continuamente.
Precisa se tornar um hábito diário. Muitas vezes não nos lembramos de agradecer e apenas reclamamos.

O sentimento de gratidão nos liberta da preocupação e nos acalma. Ao agradecer nosso coração descansa, nossa mente se aquieta, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna.

A gratidão cura as doenças psicossomáticas e crônicas. Cura as dores da alma como a depressão, a tristeza, a solidão, melancolia, a baixa autoestima, insônia e ansiedade.

Lembre-se sempre de demonstrar sua sincera gratidão a todos que o ajudam. Expressar gratidão é uma força poderosa; é um atributo natural da mente voltada para a prosperidade.

Sinta um agradecimento profundo pelo nosso planeta, nossa querida Terra, que tudo nos dá sem nada pedir em troca.

Os mestres sábios nos ensinam a agradecer tanto as coisas boas como as coisas ruins, compreendendo que tudo acontece para melhor e que tudo segue um plano divino.

Deus quer que extraiamos lições das dificuldades que são como esmeris nos purificando e desenvolvendo as virtudes em nosso interior.

Através do conhecimento e da prática da filosofia do yoga rompemos a união com a dor, ficamos livres da ignorância e do sofrimento. Aprendemos o caminho que vai nos libertando da dor dos desejos, da ansiedade, dos apegos e aversões, da raiva, da irritação e descontentamento.

Ao conquistar a virtude de ter um coração agradecido, você respeita a todos e ao mesmo tempo não perde seu discernimento. É o antídoto para o orgulho. Através da gratidão você sintoniza com mais bênçãos divinas e atrai a boa sorte. 

Gurumayi uma vez disse: "Quando nos tornamos gratos, recebemos mais. Quando expressamos nossa gratidão, recebemos ainda mais. Esta a lei da natureza".

Cultive a gratidão. Sintonize com as vibrações puras de Deus através do agradecimento profundo e sincero e muitos de seus problemas e carmas são diminuídos e você recebe mais e mais graças divinas.


Om Shanti OM. 🙏🙏
Blessed Be!
Muito Grata à vocês por estarem aqui!

terça-feira, 23 de julho de 2013

ANÁLISE SWOT PESSOAL

Muitos já ouviram em Administração e Marketing a respeito da análise Swot e da importância dela.

Imagem: Reprodução Internet 



     







 






A Análise SWOT Pessoal leva ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal da capacidade realizadora. Também permite uma constante melhora do indivíduo levando-o a uma vida mais equilibrada, produtiva e feliz. 

É uma ferramenta de desenvolvimento pessoal com base no aprendizado constante, tanto no aspecto pessoal quanto no profissional. 

Interessante, o quanto podemos usar dos mesmos mecanismos, 
para praticar no campo pessoal e que através do autoconhecimento, buscar melhorias,  e aprender a lidar com os fatores ao nosso favor, eliminando as deficiências. 

Trata-se de um estudo que se for aplicado com sabedoria, colheremos grandes frutos. 
 "Sou a única pessoa no mundo que eu realmente queria conhecer bem."  Oscar Wilde. 


ANÁLISE SWOT



Consiste no estudo do cenário externo e da realidade interna de uma organização. O termo SWOT é uma sigla em inglês, que representa 
um acrônimo de Forças (Strenghts), Fraquezas (Weaknesses), 
Oportunidades (Opportunities) e Ameaças (Threats). 

A técnica é creditada a Albert Humphrey, que liderou um projeto
de pesquisa na Universidade de Stanford nas décadas de 1960 e 1970, usando dados da revista Fortune sobre as 500 maiores corporações.

Ambiente Interno (Forças e fraquezas) 
Ambiente externo (Oportunidades e ameaças)

“Concentre-se nos pontos fortes, reconheça as fraquezas, agarre as oportunidades e proteja-se contra as ameaças”. Do livro “A Arte da Guerra” por Sun Tzu.

Pontos Fortes

O que você, sua empresa e equipe fazem bem?
Que recursos especiais você possui e pode aproveitar?
Quais os seus diferenciais?
O que a concorrência, a equipe, os clientes e os fornecedores acham que você faz bem?

Pontos Fracos

No que você precisa ficar atento?
O que precisa melhorar?
Onde deve se blindar?
Onde possui menos recursos que os demais?
Quais são suas fraquezas identificadas pelos outros?

Ameaças

Que ameaças (leis, regulamentos, concorrentes) podem lhe prejudicar?
Qual o ponto forte do seu concorrente que pode ser uma ameaça para você?
Quais as estratégias e diferenciais dos seus concorrentes?

Oportunidades

Quais são as oportunidades externas que você pode identificar?
O que seu cliente deseja e precisa que pode servir como oportunidade de negócio?
Como agregar valor ao seu produto e ao seu serviço?
Que tendências você pode aproveitar ao seu favor?

A partir de então, criar planos de ações estratégicos e alcance melhores resultados.


*Carlos Cruz possui formação específica em Gestão de Planejamento Financeiro, Administração de Empresas, MBA em Gestão Empresarial pela FIA, formação em Dinâmica dos Grupos pela SBDG (Sociedade Brasileira de Dinâmica dos Grupos), certificação internacional em coaching pelo ICI - Integrated Coach Institute e pela Lambent do Brasil, sendo membro da International Coaching Community.



ANÁLISE SWOT - VIDA PESSOAL

A Análise SWOT Pessoal leva ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal da capacidade realizadora. Também permite uma constante melhora do indivíduo levando-o a uma vida mais equilibrada, produtiva e feliz. É uma ferramenta de desenvolvimento pessoal com base no aprendizado constante, tanto no aspecto pessoal quanto no profissional.

STRENGHTS (Forças) : Virtudes/Qualidades/ habilidades.
OPPORTUNITIES  (Oportunidades):Autoconhecimento/motivação.
WEAKNESSES: (Fraquezas): erros e defeitos / dificuldades
THREATS :(Ameaças) Obstáculos/ Objetivo.

Para realizar a análise completa, é preciso que você escreva numa folha as respostas para cada uma das perguntas mostradas abaixo, 
depois as analise cuidadosamente a fim de identificar suas forças e fraquezas  e para traçar estratégias de melhoria.

Strengths/Forças  

Perceba quais são as suas vantagens como pessoa ou profissional.
O que você faz melhor que as pessoas à sua volta?
Qual característica sua geralmente é mais elogiada?
Quais vantagens você tem que outras pessoas não têm?
Quais valores você tem que os outros não conseguem ter?
Você faz parte de algum grupo informal? 
Se sim, como ele pode ser um ponto forte para você?
Qual experiência que você possui que ninguém possui?
Quais os recursos que você tem acesso que mais ninguém tem?

Weaknesses/Fraquezas  

Identifique as áreas em que haja maior conflito.
Em que aspectos você pode melhorar?
Que tipo de atividade ou atribuição 
você ainda não faz satisfatoriamente?
Quais tarefas você evita no seu dia-a-dia e por quê?
O que você não se sente confiante em fazer?
Você se sente confortável com sua formação? 
Se não, qual detalhe dela que mais lhe causa este sentimento?
Existe alguma característica pessoal que você acha que te atrapalha?
(Por exemplo, você precisa falar em público e se sente tímido)
As pessoas geralmente esperam algo de você e, por mais que tente,  não consegue atender as expectativas?
Quais são seus vícios no trabalho/vida pessoal que geralmente podem irritar outras pessoas  (por exemplo, ficar estressado fácil, chegar atrasado)?

Opportunities/Oportunidades 
 
Esforce-se para descobrir as forças que possui e que não estão sendo bem utilizadas.
Você mantém contato com seus antigos colegas de classe/trabalho
e demais pessoas ligadas à sua vida profissional?
Você está ligado à novas tecnologias ligadas à sua área?
Qual seu nível de interação com pessoas da sua área?
Onde existem oportunidades que ninguém está aproveitando? 
O que você pode fazer para aproveitá-las?
Quais as novas tendências que estão surgindo que você pode aplicar 
ao seu dia-a-dia/local de trabalho/vida pessoal?

Threats/Ameaças 

Visualize o mundo exterior e seja também um pouco introspectivo 
para entender o que pode ser prejudicial ao seu objetivo.
Que obstáculos existem pela frente?
O que as demais pessoas, estão fazendo?
Você tem as competências necessárias para o atingimento do objetivo?
A tecnologia é um problema para você, ela ameaça seu objetivo?
O seus pontos fracos podem aumentar os seus ricos frente às ameaças?
Quais os obstáculos que você enfrenta hoje  na sua vida (financeiro, de desenvolvimento, pessoal)?

Fonte
Ana Maria Bellé coach e consultora para o desenvolvimento de pessoas e equipes, formada pela Faculdade de Educação Superior do Paraná.