sábado, agosto 07, 2021
No capítulo 3 do Livro - Desvendando Os Segredos Da Linguagem Corporal - de Allan e Bárbara Pease discorre sobre “A Magia dos sorrisos e risadas” e por que o riso é o melhor remédio.
Imagem de Victoria_Borodinova por Pixabay
Segundo
o psicólogo, assim como acontece com o sorriso, a incorporação do riso como
parte permanente da nossa personalidade atrai amigos, melhora a saúde e estende
a vida.
Quando
rimos, todos os órgãos do nosso corpo são afetados de forma positiva. A
respiração se acelera, exercitando o diafragma, o pescoço, o estômago, o rosto
e os ombros. O riso aumenta a quantidade
de oxigênio no sangue, o que não só ajuda os processos de cura como melhora a
circulação e expande os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele. É por
isso que as pessoas ficam com rosto vermelho quando riem. O riso também tem o
poder de diminuir os batimentos cardíacos, dilatar as artérias, estimular o
apetite e queimar calorias.
O neurologista Henri Rubenstein descobriu que um minuto de boas gargalhadas proporciona até 45 minutos de relaxamento subsequente.
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Quanto mais velhos mais sérios nos tornamos a respeito da vida. Um adulto ri, em média, 15 vezes por dia; uma criança em idade pré-escolar, 400 vezes.
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Por que
se deve levar o riso a sério
As
pesquisas mostram que rir ou sorrir, mesmo quando não nos sentimos especialmente
felizes, causa um surto de atividade
elétrica em uma parte da “zona feliz” do hemisfério esquerdo do nosso cérebro. Em um de seus números estudos
sobre o riso, Richard Davidson,
professor de psicologia e psiquiatria da universidade de Wisconsin, mediu,
por meio de eletroencefalogramas, a
atividade das ondas cerebrais de voluntários solicitados a assistir a filmes
engraçados. O riso fazia com que as
zonas felizes do cérebro, “clicassem” loucamente. O professor Davidson provou que a produção deliberada de sorrisos
e risadas aproxima a atividade cerebral
da felicidade espontânea. Dois grupos passaram três semanas assistindo a
filmes de vídeo. O grupo que assistiu a comédias obteve mais melhoras daquele
que assistiu a vídeos não humorísticos.
O humor
cura
O riso
estimula a produção de endorfinas, analgésicos naturais do corpo e agentes de
sensação do bem-estar que ajudam a aliviar o estresse e a curar doenças. As
endorfinas são substâncias químicas liberadas pelo cérebro quando rimos, ela
produz um efeito tranquilizante sobre o corpo, ao mesmo tempo em que se reforça
o sistema imunológico. Isso explica por que as pessoas felizes raramente
adoecem, e as infelizes e queixosas sempre parecem estar doentes.
Chorar de rir
Do
ponto de vista psicológico, o riso e o choro estão intimamente ligados. Procure
se lembrar da última vez que uma piada lhe provocou um acesso de riso
incontrolável. Como você se sentiu em seguida¿.
Paul
Ekman descobriu que uma das razões pelas quais somos atraídos por rostos
alegres e risonhos é que, ao ver uma pessoa sorrindo, nós sorrimos também, e
isso provoca a liberação das endorfinas. Quando cercados de pessoas tristes e
infelizes, temos a tendência de imitar suas expressões e nos tornam taciturnos
e deprimidos.
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Não è a toa que Dalai Lama aconselha “Case com alguém com quem você goste de conversar. Ao envelhecerem, suas aptidões de conversação serão tão importantes quanto qualquer outra coisa.”
Portanto, o segredo é não deixar a nossa criança interior fenecer, se cercar de boas pessoas e energias. Vamos rir, mesmo que seja no desespero, a vida é curta demais, não sairemos vivos dela mesmo, então, façamos como o dito popular: “O que não tem remédio, remediado está”.
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